Todo el mundo sabe que deshacerse de la adicción al alcohol y dejar de beber es muy difícil, y para muchos es casi imposible. Beber alcohol se sostiene con fuerza en sus manos tenaces. Superar la adicción psicológica controlada por tu propio cerebro es una tarea difícil, porque el cerebro no te obedece en la mayoría de los casos, pero tu cuerpo obedece al cerebro. El cuerpo quiere beber agua y tú buscarás agua. El cuerpo quiere comer, le da una señal al cerebro y éste, controlándote, busca comida. Y el cerebro quiere tomar una dosis de alcohol y tú realmente quieres beber. Entonces, ¿por qué hay un deseo en nuestro cuerpo y, de hecho, en nuestro cerebro, de beber una bebida alcohólica?
¿Por qué el cerebro quiere beber alcohol?
Aquí debemos buscar cuándo comienza a surgir la conexión entre el cerebro y la bebida. Todos pueden notar que el comienzo del consumo humano de alcohol se asocia principalmente con eventos buenos y brillantes: vacaciones, bodas, cumpleaños y fiestas corporativas. Y recordar todas estas fiestas que recuerdas, lo que significa que tu cerebro solo recuerda la alegría, la diversión, el buen humor. Si sucedió mal por beber en exceso, entonces sucedió al día siguiente y siempre hay una excusa para esto, dicen, borrachos, con quienes no sucede, pero fue divertido.
Además, mucha gente notaque después de un duro día de trabajo, tomando un vaso, otra bebida alcohólica o incluso una cerveza ligera como la cerveza, seguida inmediatamente por el alivio del estrés, llega el buen humor, la fatiga cede. Los expertos explican esto por el hecho de que el alcohol está realmente en el grupo de sustancias narcóticas, y la Organización Mundial de la Salud comparó el alcohol con una droga en 1975. Entrando en nuestro cerebro, y para ello prácticamente no existen barreras de acceso en nuestro cuerpo, afecta a las neuronas dopaminérgicas, las cuales se excitan y comienzan a producir dopamina, de hecho, produciendo la hormona de la felicidad y el placer. El cerebro detecta el inicio de este período y comienza a asociarlo con la ingesta de alcohol, lo que, de hecho, conduce a la formación de una conexión psicológica positiva fuerte y estable entre el consumo de alcohol y el cerebro. Luego, para obtener el mismo "placer", es necesario beber más, y luego cada vez con más frecuencia, ya que la sensibilidad de los receptores de dopamina se vuelve cada vez más aburrida. Y, de hecho, una persona fluye suavemente hacia la segunda etapa del alcoholismo, cuando no solo hay una conexión psicológica, sino también una dependencia fisiológica del consumo de alcohol, que requiere un tratamiento inmediato para la dependencia del alcohol.
¿Cómo dejar de beber?
Por lo tanto, quienes comprenden su "futuro", hacia donde se dirigen sus vidas con el consumo frecuente de alcohol, y quieren deshacerse de esta dependencia creciente, en realidad tienen que luchar contra el cerebro mismo, que comienza a tener una conexión psicológica estable y la necesidad de Beba alcohol para obtener unos momentos de "alegría" rápidos y brillantes en la vida después de beber.
Paso 1 - ¡Es necesario reconocer que el cerebro es, de hecho, nuestro peor enemigo!
Todos los problemas a los que nos enfrentamos inicialmente surgen en sus profundidades (miedo, ansiedad, desgana), este es el trabajo del cerebro. Nos crea obstáculos, crea dificultades, forma hábitos y nos impide afrontarlos.
Al beber alcohol, obtenemos una gran cantidad de dopamina secretada por el cerebro por el contacto con el alcohol, un neurotransmisor responsable de la alegría, la euforia y el placer en el cerebro. Este número es tan grande que eclipsa incluso los momentos más felices de nuestra vida. Esta corriente "inmerecida" de alegría y placer proviene precisamente de los efectos del alcohol en el cerebro. Por lo tanto, habiendo recibido placer "barato" a través del alcohol y adquiriendo un fuerte apego a él, está tratando de lograr - como, "Quiero más placeres de este tipo, quiero más alegría tan rápida, quiero aliviar rápidamente el estrés de la vida" en de la manera más sencilla, bebiendo alcohol, sin intentar resolver las difíciles tareas amontonadas, y luego disfrutar de su solución.
Paso 2: ¡el deseo es la causa fundamental de todos los comienzos!
Solo el deseo puede reconstruir completamente tu cerebro y formar el orden correcto en él. Solo el deseo de obtener una alegría más "difícil", un placer más "difícil", ganado después de aplicar mucha fuerza, y no solo: bebí y "me siento bien, y no me importa nada". Sólo el deseo de recibir una verdadera alegría "ganada" interrumpe el deseo del cerebro de recibir una alegría "ligera" rápidamente, aquí y ahora. Dado que, tan pronto como tomó la decisión de dejar el alcohol, declaró la guerra a su cerebro, en el mismo momento formó un orden en su cabeza para otros deseos de "trabajo" y tomó la dirección de la sobriedad.
Paso 3: ¡Salir fácilmente! ¡No volver a empezar es difícil!
No empieces de nuevo . . . ¡A veces es desastrosamente difícil! Por eso, abandonar la adicción siempre es una guerra. El cerebro enciende un fuerte deseo de aceptar algo y elimina todas las barreras para ello. Tu voluntad es el único obstáculo para beber alcohol.
El etanol (alcohol) es un poderoso estimulante de alegría y euforia en el cerebro. Si deja de beber, lo más probable es que empiece a pensar en lo agradable que sería beber ahora cerveza, vodka o brandy. Recordar el alcohol como un evento placentero, pero por lo demás el cerebro no recordará el alcohol, lo que le trae un montón de sentimientos de alegría y euforia, y todo esto a la vez, no podrás resistir las ganas de volver a beber. Aquí debe ser capaz de pensar en el alcohol como un mal evento o estar codificado. La codificación del alcohol ayudará a revivir este momento de deseo y le dará tiempo para tener la oportunidad de volverse negativo por beber alcohol.
4 pasos: ¡no durará mucho!
Por lo tanto, este deseo debe ser evaluado . . . Califica en una escala de 10 puntos. Qué poderoso es el deseo (como un tifón o como una tormenta). Rara vez, al darse cuenta del grado de deseo, la balanza alcanza una poderosa sed de 10 puntos. Por lo tanto, en base a los resultados de la conciencia, es necesario cambiar este deseo no poderoso a otros tipos de actividad.
Empiece a recibir alegrías humanas naturales simples de la vida, del trabajo, de la familia, de los pasatiempos, de la comunicación con otras personas. Nunca beba alcohol, de lo contrario tendrá que empezar de nuevo.
Cuanto más variado sea su nuevo entretenimiento, más rápido se adaptará el cerebro a los niveles normales bajos de dopamina y, como recordamos, el alcohol aumenta de manera espectacular y muchas veces artificial el nivel de dopamina en el cuerpo.
Paso 5 - ¡Tira solo alcohol!
No recomendamos dejar de fumar y dejar de fumar al mismo tiempo, o renunciar a sus comidas favoritas. Si esto se hace al mismo tiempo, entonces el riesgo de colapso aumenta muchas veces, ya que al renunciar a todo, el cerebro experimenta mucho más estrés que cuando renuncia a algunos de los hábitos o adicciones. Al principio, puede mantener el resto de sus malos hábitos.
Por lo tanto, si decide dejar de beber, deje de beber. Si es más importante para usted dejar de fumar, simplemente deje de fumar. Al dejarlo todo de una vez, no podrá resistir la tentación doble o triple. Y si se descompone, por ejemplo al fumar, lo más probable es que se rompa al dejar el alcohol.
Paso 6 - ¡no te pierdas!
En la 1ª semana surgen los momentos más difíciles al dejar el alcohol. Miedo, ansiedad, aumento del deseo. Aquí, digan lo que digan, es muy difícil arreglárselas sin medicación. Si comprende que solo empeorará, es mejor buscar apoyo médico de su médico. Existen fármacos que realmente reducen las ganas de beber alcohol, reducen el estrés y eliminan las molestias.
En tales casos, le recomendamos encarecidamente que se ponga en contacto con los médicos del centro de tratamiento de drogas. Le ayudarán a elegir el régimen de ciclo de vida adecuado para dejar de beber. Proporcionar medicamentos y vitaminas y minerales seleccionados de manera óptima necesarios para el cuerpo. Controle su bienestar con los últimos dispositivos médicos.
Después de todo, lo más importante es no soltarse y empezar a beber de nuevo.
Paso 7: ¡necesitas ayuda!
Para apoyo, siempre existe la oportunidad de contactar al grupo de Alcohólicos Anónimos. Si descartamos todas las convenciones y la falta de voluntad, entonces es obvio que las personas pueden ayudarse entre sí. Sin apoyo, estamos prácticamente indefensos incluso en la vida cotidiana. Si no desea unirse al grupo de Alcohólicos Anónimos, entonces tiene la oportunidad de ponerse en contacto con el servicio de apoyo psicológico.
Paso 8 - ¡quema la adrenalina!
Debido al pronunciado aumento en la cantidad de adrenalina en la sangre como resultado del rechazo del alcohol, debe quemarse. Quemar adrenalina sin afectar a los demás es posible solo a través de la actividad física. Como todo en nuestra vida, es necesario comenzar gradualmente. Es mejor si existe la oportunidad de hacer ejercicio en el gimnasio. De lo contrario, será suficiente con pequeñas caminatas al aire libre o trotar.
Si deja el alcohol, camine más, reúnase con amigos y descanse activamente.
Al proporcionarse actividades deportivas, no solo ayuda a quemar adrenalina, sino que también fortalece sus músculos, sistema nervioso, salud y proporciona a su cerebro nuevas sensaciones táctiles y físicas, lo que lo obliga a distraerse de los pensamientos relacionados con el alcohol. Este "trabajo" adicional para el cerebro tiene un efecto beneficioso en el movimiento a lo largo del camino de la sobriedad y una vida sobria activa.
Camina y viaja más con un total rechazo a las bebidas alcohólicas.
Vaya de excursión, viaje, donde el cerebro no tiene dónde esconderse con sus pensamientos sobre el alcohol. Desplaza y quema los viejos recuerdos de la bebida placentera con nuevas impresiones.
Paso 9: ¡tendrás éxito! ¡No lo dudes!
Es importante resistir: el sueño, la nutrición, tratar de estar de humor y de ánimo positivo. Además, esto se aplica a todas las personas, ya que todos dependemos de algo. Es por eso que el régimen es tan importante para lograr un resultado positivo. solo el régimen es capaz de agudizarnos para luchar (en primer lugar, con nosotros mismos)
Paso 10: ¡trata de ser feliz!
Estar sobrio después de beber alcohol es bastante aburrido. El mundo que nos rodea deja de complacernos con los colores y los eventos, porque carecen del poder de interrumpir el estado eufórico de la intoxicación por alcohol. Este aburrimiento también es producto de nuestro cerebro. Por lo tanto, debe buscarse constantemente: un nuevo pasatiempo, interés, deseo. La felicidad es un producto de nuestro cerebro (al igual que los miedos). El cerebro se puede personalizar y tú decides.
Preguntas populares sobre el alcohol y sus respuestas.
Cada vez que dejo de beber y no puedo contenerme, empiezo de nuevo, ¿qué debo hacer?
Es muy difícil dejar de beber alcohol. Las conexiones neuronales creadas en el cerebro entre una idea positiva de beber alcohol y recibir alegría, placer y euforia no pueden simplemente destruirse sin luchar. El alcohol pertenece al grupo de sustancias narcóticas y no funcionará para expulsar su efecto sobre el cuerpo del cuerpo sin un gran trabajo, perseverancia y fuerza de voluntad.
Si no tiene suficiente fuerza de voluntad para resistir el alcohol, entonces debería pensar en la codificación como una oportunidad para dejar de beber alcohol.
Si está lleno de perseverancia y fuerza para combatir la adicción al alcohol, entonces:
- No te rindas.
- Trate de engañar a su cerebro, porque es el líder principal de su cuerpo. Piense en el alcohol como una sustancia tóxica, recuerde solo las malas experiencias con la bebida. Imagínelo como una sustancia extremadamente peligrosa y bébalo con disgusto, sosteniendo alcohol fuerte en la boca, especialmente para sentir problemas. Haga todo a propósito para que le resulte desagradable beber alcohol.
- Empiece a beber alcohol en dosis muy pequeñas. Solo un pequeño sorbo. Sea inflexible sobre esto.
- Para cualquier sugerencia alcohólica, traduce tu deseo en aquellas bebidas sin alcohol que más te gusten, y bebe solo por placer en lugar de alcohol.
Pruebe con todos sus conocimientos y trucos para resistir la adicción al alcohol. Recuerda que el alcohol controla tu cerebro.
¿Podría la codificación del alcohol formar parte del tratamiento de la dependencia del alcohol?
La codificación se incluye a menudo en el curso del tratamiento para permitir al paciente vivir el tiempo de codificación sin beber. Durante este tiempo, por lo general, puede mejorar su salud, destrozada por las bebidas alcohólicas, restablecer las relaciones familiares y laborales, si han sido violadas por adicción al alcohol, y recuperarse moral y físicamente.
¿Puede una persona beber alcohol y no ser alcohólico?
Seguro que puede. Hay mucha gente así. Son muy conscientes de los peligros de beber en grandes cantidades y no se permiten emborracharse "en la basura", quedarse dormidos en el trabajo, pelear con su esposa, arruinar su salud y crearse un montón de otros problemas. Incluso el más resistente a la adicción al alcohol, si bebe mucho alcohol casi todos los días, desarrollará rápidamente el hábito de beber bebidas alcohólicas. Y si consideramos que el alcohol pertenece al grupo de sustancias narcóticas, que fue aprobado por la Organización Mundial de la Salud en 1975, entonces la dependencia del alcohol probablemente cubrirá a casi cualquier persona que beba alcohol mucho y con frecuencia. Por lo tanto, beba alcohol solo en una cantidad limitada que no conduzca a la adicción.